• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: похудение (список заголовков)
11:32 

Я смогу

С сегодняшнего дня я решила огрничивать себя в еде ,и не лопать всё подряд ,и целый день .Диета моей знакомой очень хорошая ,но слишком жёсткая для начинающих. Поэтому я решила для себя её изменить ,и взять только некоторые основы этого питания. Дальше буду описывать свой рацион питания по дням.

@темы: похудение

12:19 

Диета

Диета моей знакомой .

1-день. Завтрак-чёрн.кофе без сахара. Обед-2яйца вкрутую,салат из варён.капусты с растител.маслом и 1стакан томатного сока. Ужин-рыба отварная.
2-день. Завтрак- чёрн.кофе,сухарик. Обед- рыба отварн.,салат из капусты с растит.маслом. Ужин- 200г.варёной говядины,стакан кефира
3-день. Завтрак- чёрн.кофе,сухарик. Обед-тушённые в раст.масле овощи,яблоки. Ужин- 2яйца вкрутую,200г.отварн.говядины с салатом из капусты
4-день. Завтрак-чёрный хлеб,кофе. Обед-одно сырое яйцо,3 варёные моркови с раст.маслом. Ужин-фрукты любые
5-день. Завтрак-тёртая морковь с соком лимона. Обед-рыба варёная,1стакан томатного сока
6-день. Завтрак-чёрн.кофе. Обед-2яйца вкрутую,стакан натёртой сырой моркови с раст.маслом. Ужин-фрукты.
7-день. Завтрак-чай с травами. Обед-200г варён.говядины,фрукты. Ужин-любой из ужинов,кроме третьего дня
8день-как 6день. 9день-как 5день. 10 день- как 4 день. 11 день-как 3 день. 12 день-как 2 день. 13 день-как 1 день. 14 день-как 6 день. 15 день-как 3 день

ещё в промежудках приёма пищи нужно пить кипячёную или минеральную воду

И нельзя в течении 15 дней употреблять сахар,соль,кондитерские и мучные изделия,и алкоголь. И строго по написаному рецепту

@темы: похудение

Твои мысли становятся твоей жизнью.

главная